Vital und gesund im Alter

Eine amerikanische Studie um den Psychologen Terman hat herausgefunden, dass eine starke Persönlichkeit und eine positive Lebenseinstellung entscheidend für ein langes Leben sind.

Faktoren wie gesunde Ernährung, Bewegung und geistige Fitness sind wichtig für die Gesundheit. Nach einer US-amerikanischen Studie werden diese Gesundheitssäulen von der psychosozialen Haltung bestimmt. Die Studie zum Einfluss der Intelligenz auf die Gesundheit und Lebensdauer wurde 1921 vom Psychologen Terman gestartet und wurde mittlerweile über mehr als 8 Jahrzehnte fortgeführt. Die Studienleiter Friedman und Martin halten folgende Ergebnisse fest:

• Die Balance zwischen optimistischer und pessimistischer Situationseinschätzung  ist gesundheitsfördernd. Überaus optimistische Menschen leben deshalb kürzer, weil sie durch riskante Hobbies, Alkohol, Nikotin etc. zu sorglos mit ihrer Gesundheit umgehen. Umgekehrt wirkt die problematisierende Grundhaltung von pessimistischen Menschen ebenfalls lebensverkürzend.

• Disziplin im Erwachsenenalter ist ein wichtiges Persönlichkeitsmerkmal für ein langes Leben.  Disziplinierte Menschen verhalten sich gesundheitsbewusster. Zu den „preußischen Tugenden“ im positiven Sinne zählen Verantwortungs- und Pflichtbewusstsein, Sparsamkeit, Detailorientiertheit, Beständigkeit und Zielstrebigkeit.

• Psychologisch ist eine klar definierte Zielorientierung der Gesundheit dienlich. Wer seine Ziele kennt, sie fokussiert und sich für sie engagiert, ist bei Zielerreichung glücklicher und lebt deshalb auch länger. Es geht um die Verwirklichung der eigenen Potenziale.

• Intakte Familienverhältnisse prägen ebenfalls die Gesundheit und Lebensdauer. Die fehlende Geborgenheit bei zerrüttender Beziehung oder nach einer Scheidung führt zwangsläufig zu einem ungesünderen Lebensstil. Besonders Kinder leiden unter einer Scheidung.

• Neben der Familie hat auch die soziale Vernetzung Einfluss auf die Länge der Lebensspanne. Beziehungen in einem großen Bekanntenkreis sind der Garant für ein langes Leben. Weniger wichtig ist die geborgene Zufriedenheit im Kreis der Bekannten als vielmehr die Häufigkeit der sozialen Kontakte, die am besten auch zu unterschiedlichen Persönlichkeiten aufrechterhalten werden sollten.

Quelle: Friedman H, Martin L. Die Long-Life Formel. Die wahren Gründe für ein langes und glückliches Leben. Beltz-Verlag 2012