Example of Table Blog layout (FAQ section)

Ihre Gesundheit im Sommer

Versuchen Sie, mit den folgenden Tipps gesund über die Sommermonate zukommen:

  • Urlaub am StrandTrinken Sie reichlich! Im Sommer brauchen wir bis zu 3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Trinken Sie also reichlich Mineralwasser und ungesüßte Tees, aber bitte keine Fruchtsäfte oder Cola. Auch wasserhaltige Lebensmittel –  wie Melonen oder Weintrauben –  sind gut.
  • Genießen Sie die Beeren! Jetzt ist Beerenzeit. Beeren enthalten mit Vitamin C und Mineralstoffen wichtige Substanzen, die unser Immunsystem stärken und die Arteriosklerose aufhalten können. Greifen Sie also öfters zu Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren und Co.
  • Schützen Sie Ihre Haut! Zwischen 11 und 15 Uhr sollte man direkte Sonnenstrahlen meiden. Sind Sie der Sonne direkt ausgesetzt, so sollten Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor 20 Minuten vor der Exposition auftragen, denn solange dauert der Wirkungseintritt.
  • Laufen Sie barfuß! Barfußlaufen trainiert die kleinen und großen Fußmuskeln durch das Ausbalancieren auf Unebenheiten. Die gekräftigte Fußmuskulatur hilft Fehlstellungen an den Füßen und an der Wirbelsäule auszugleichen. Außerdem macht Barfußlaufen einfach Spaß.
  • Bauen Sie kurze Pausen ein! Kurze Auszeiten in Phasen starker Belastung sind nicht nur gesünder für Sie, sondern auch effektiver für die Bewältigung der anstehenden Aufgaben. Nach spätestens 90 Minuten intensiven Arbeitens sollten Sie pausieren und Stress abbauen.

 

Aktuelles

Hier finden Sie Hinweise zu Publikationen, Vorträgen und zu unseren Partnern. Für Details bitte in die jeweilige Abbildung klicken.
ecr2015.gif