Gesundheitssäulen

Dem Diabetes vorbeugen

Der Diabetes mellitus vom Typ II ist eine mittlerweile häufig in unserer modernen Gesellschaft. Dabei kann die Zivilisationskrankheit vermieden werden, wenn drei einfache Grundsätze beachtet werden.

Regelmäßig bewegen

Bewegung - fotalia -Durch Bewegung wird der Blutzucker verbrannt und sein Blutspiegel gesenkt. Zudem beugt die Bewegung einer Insulinresistenz vor. Diese Bewegungsstrategien sind zielführend:

Körpergewicht reduzieren

Das Körpergewicht korreliert mit dem Blutzuckerspiegel und der Diabetesentstehung. 5 kg Übergewicht verdoppeln das Risiko, 10 kg verdreifachen es.

Richtig ernähren

Dem Diabetes_vorbeugenEine bedarfsgerechte und nicht-überkalorische Ernährung kann den Diabetes verhindern:

Drucken